Welche Lebensmittel die Potenz bei Männern schnell steigern – eine vollständige Liste

Die Essenz einer Erektion liegt in der Füllung des Penis mit Blut. Es gibt auch eine Krankheit wie die erektile Dysfunktion. In der Medizin wird darunter eine unzureichende Blutversorgung des Geschlechtsorgans für den Geschlechtsverkehr interpretiert. Allerdings gibt es hier einen wichtigen Punkt. Sehr oft kommt es zu Situationen, in denen ein Mann müde und bei der Arbeit überlastet ist und in diesen Fällen auch Probleme beim Sex auftreten. Der einzige Unterschied besteht darin, dass dies ein normaler Zustand ist.

In den meisten Fällen Die Ursache für Impotenz ist eine Schädigung der Blutgefäße des Penis. Um die Gesundheit der Blutgefäße zu überprüfen, müssen Sie Folgendes tun. Vor dem Zubettgehen wird im entspannten Zustand ein Papiertape auf den Peniskörper geklebt. Sollte am Morgen festgestellt werden, dass dieses Band gerissen ist, deutet dies auf eine nächtliche Erektion hin. Dies bedeutet, dass es keine Probleme mit den Blutgefäßen gibt.

Ein Mann muss nachts oder am frühen Morgen eine Erektion haben. Dies deutet darauf hin, dass er gesund ist, seine Blutgefäße gut durchlässig sind und die aktuellen Probleme vorübergehender und harmloser Natur sind.

Wie kann man die Erektionsfähigkeit vor dem Sex verbessern?

Es gibt viele Möglichkeiten, die Potenz vor dem Geschlechtsverkehr mit einer Frau im Bett zu steigern, und jede davon hat ihre eigenen Eigenschaften.

Unter den Möglichkeiten, die Erektion zu steigern, ist Folgendes zu erwähnen:

1. Übung.
2. Gesunde Cocktails trinken.
3. Medikamente.
4. Volksheilmittel, die schnelle Ergebnisse liefern.
5. Massage.
6. Kontrastdusche.
7. Aphrodisiaka.

Ja, die Auswahl ist diesbezüglich wirklich groß, sodass jeder Vertreter des stärkeren Geschlechts genau die Option bestimmen kann, die am besten zu ihm passt. Und um zu verstehen, welche Technik am besten geeignet ist, lohnt es sich, jede davon aus einer separaten Perspektive zu betrachten.

Übung

Es wird für niemanden ein Geheimnis sein, dass Männer, die einen sitzenden Lebensstil führen, Potenzprobleme haben können. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die unter Übergewicht leiden.

Deshalb wird Männern empfohlen, vor dem bevorstehenden Geschlechtsverkehr einen gesunden Lebensstil zu führen und ein paar körperliche Übungen durchzuführen. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und die Erregung erfolgt schneller. Übungen sollten mit Freude durchgeführt werden, daher sollten Sie Ihren bevorzugten körperlichen Aktivitäten den Vorzug geben.

Das ist wichtig! Beim Sport gilt es vor allem nicht zu übertreiben, denn auch übermäßige körperliche Aktivität ist keine sehr gute Option zur Potenzsteigerung. Alles sollte moderat und kompetent sein.

Rezepte zur Potenzsteigerung

Dieses Getränk sorgt zu Hause für eine schnelle Potenzsteigerung und sorgt dafür, dass Sie sich in jeder Situation wie ein Mann fühlen. Die Zutaten, aus denen das Getränk besteht, können in jedem Lebensmittelgeschäft gekauft werden. Sie umfassen drei Produkte und drei Gewürze:

• 200–400 Gramm Ingwerwurzel (kann in Pulverform vorliegen);
• drei Zitronen;
• Honig;
• Zimt;
• Nelke;
• Muskatnuss.

Sie müssen die Abkochung abends zubereiten. Ingwer muss zuerst geschält und dann gekocht werden. Nach dem Aufkochen den Herd ausschalten, auf Zimmertemperatur abkühlen lassen und bei Bedarf Wasser hinzufügen: Es sollten zwei Liter herauskommen. Drücken Sie den Saft von drei Zitronen und deren Schale in den abgekühlten Ingweraufguss.

NotizHinweis: Sie sollten den weißen Film von Zitronen nicht in den Aufguss geben, da dieser giftig ist. Besser ist es, die Schale vorsichtig mit einem Messer zu entfernen.

Der resultierende Sud wird eine Nacht lang unter dem Deckel hineingegossen. Nachdem Sie darauf bestanden haben, wird dort ein Löffel Zimt hinzugefügt. Nach Geschmack werden auch Nelken und Muskatnuss hinzugefügt. Alles wird gründlich vermischt. Sie müssen es zweimal täglich nach den Mahlzeiten trinken: morgens und abends. Auf keinen Fall sollten Sie es auf nüchternen Magen trinken, insbesondere wenn Sie Magenprobleme haben. Um die Brühe schmackhafter zu machen, können Sie einen Teelöffel Honig (vorzugsweise flüssig) hinzufügen.

Ein altes Rezept für Kwas

Um die Potenz zu Hause zu steigern, können Sie ein uraltes Heilmittel zubereiten. Seine Basis ist Kwas, aber nicht gekauft, sondern zu Hause zubereitet. Erstens muss Sauerteig machen, und dafür benötigen Sie folgende Zutaten:

• 50 Gramm Rohhefe;
• 100 Gramm Zucker;
• Malz.

In ein Drei-Liter-Glas werden etwas Rohhefe (ca. 50 Gramm) und 10 Esslöffel Zucker gegeben. Sie können weniger Zucker hinzufügen, aber mit diesem Verhältnis wird der Kwas viel reichhaltiger. Danach werden drei Esslöffel Malz hinzugefügt und alles mit heißem Wasser aufgefüllt. Seine Temperatur sollte 60 Grad nicht überschreiten, sonst verkocht der Kwas einfach und der Starter funktioniert nicht.

Der Kwas wird gründlich gemischt und an einen warmen Ort gestellt. Es wird innerhalb von drei Tagen eintreffen. Der erste Kwas muss höchstwahrscheinlich ausgegossen werden, da er nach Hefe riecht. Es bleibt nur noch eine bestimmte Menge Starter übrig (1-2 Tassen).

Aus dem resultierenden Kwas wird ein Produkt hergestellt. Für die Zubereitung benötigen Sie Meerrettich. Es sollte frisch und nicht aus der Dose sein. Damit sich Meerrettich besser im Kwas auflöst, muss er auf einer feinen Reibe gerieben werden. Dem Kwas wird geriebener Meerrettich hinzugefügt und dieser mindestens eine Woche lang in einem dunklen Behälter gelagert, wobei er an einem ziemlich kühlen Ort stehen sollte.

Merkmale der männlichen Ernährung

Die Ernährung von Männern und Frauen ist unterschiedlich, was auf die physiologischen Eigenschaften ihres Körpers, die Stoffwechselrate und den Hormonspiegel zurückzuführen ist. Vertreter des stärkeren Geschlechts haben stärker entwickelte Muskeln und Knochen, was bedeutet, dass sie mehr nützliche Nährstoffe benötigen, um ihre Gesundheit zu erhalten.

Wichtig! Wenn ein Mann sich schlecht ernährt, nimmt seine Muskelmasse ab, die Funktion der Geschlechtsorgane wird gestört und seine Haare fallen aus.

Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, muss ein Mann die Grundprinzipien der Ernährung befolgen:

1. Es ist wichtig, Fisch, Gemüse, Knoblauch, Olivenöl und Obst in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Diese Produkte verbessern die Funktionalität des Herz-Kreislauf- und Fortpflanzungssystems.
2. Für den Muskelaufbau wird empfohlen, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Darüber hinaus gilt: Je größer das Muskelgewebe, desto mehr Kalorien sollte ein Mann zu sich nehmen.
3. Vertreter des stärkeren Geschlechts sollten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen reichen Lebensmitteln in ihre Ernährung aufnehmen. Lebensmittel sollten Ascorbinsäure, Tocopherol, B-Vitamine, Zink und Fettsäuren enthalten.
4. Sie müssen 5-6 Mal essen, aber die Portionen sollten klein sein.
5. Damit die Nahrung besser vom Körper aufgenommen werden kann, muss sie gründlich gekaut werden.

Darüber hinaus wird empfohlen, mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, wobei der Großteil gefiltertes Wasser ist.

Wir wählen die gesündesten Lebensmittel aus

Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, welche gesunden Lebensmittel der männliche Körper braucht:

1. Honig enthält Glukose, die die Spermien aktiviert. Auf Süßigkeiten, die Saccharose enthalten, ist besser zu verzichten.
2. Es wird empfohlen, süße Früchte in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Es ist besser, sie frisch oder nach einer kurzen Wärmebehandlung zu essen, um ihre Vorteile zu bewahren. Sie können Ihre Ernährung mit Melonen, Mangos, Weintrauben, Kakis, Pfirsichen, Aprikosen, Birnen usw. ergänzen.
3. Auch Gemüse lässt sich am besten frisch verzehren. Zu den gesündesten Lebensmitteln für Männer gehören Tomaten, Sellerie und Kohl.
4. Grün. Männern wird empfohlen, reichlich Koriander, Petersilie, Dill, Rucola, Spinat usw. zu sich zu nehmen.
5. Gewürze. Ergänzen Sie die Gerichte mit Kurkuma, Curry, Zwiebeln, Knoblauch, Kardamom und Peperoni. Sie hemmen die Wirkung von Phytohormonen, normalisieren die Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems und verbessern die Potenz.
6. Beeren der Saison. Sie können frisch verzehrt, zu Gerichten hinzugefügt, zu Getränken verarbeitet oder getrocknet werden.
7. Getreide. Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, die die Darmfunktion verbessern.
8. Nüsse enthalten Vitamine, grobe Ballaststoffe und Eiweiß pflanzlichen Ursprungs.

Alle oben beschriebenen Produkte wirken sich positiv auf den männlichen Körper aus.

Aufmerksamkeit! Um die Vorteile der Produkte zu erhalten, ist es besser, sie roh zu verzehren oder einer kurzfristigen Wärmebehandlung zu unterziehen. Die beste Option sind gekochte, gedünstete, gedünstete oder gebackene Speisen.

Weniger Kohlenhydrate.

Sie können nicht vollständig ausgeschlossen werden, da diese Verbindungen eine Energiequelle sind, Sie sollten jedoch eher auf komplexe als auf einfache Kohlenhydrate zurückgreifen. Dazu gehören verschiedene Cerealien, Roggenbrot, Honig und brauner Reis, die am besten morgens verzehrt werden. Einfache Kohlenhydrate, die vermieden werden sollten, sind Weißbrot, Gebäck, Zucker und Süßigkeiten.

Durchschnittliche Fettmenge.

Auch Fette sind für den Körper notwendig, nützlich sind jedoch nur ungesättigte Fettsäuren. Es ist am besten, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die in Meeresfischen reichlich vorhanden sind: Thunfisch, Lachs, Sardinen, Wolfsbarsch usw. Nüsse, Hülsenfrüchte und andere Produkte, einschließlich Milchprodukte, sind ebenfalls Quellen für gesunde Fette.

Mehr proteinhaltige Lebensmittel.

Männer brauchen Proteine wirklich mehr als Frauen – sowohl zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit als auch für den Aufbau von Muskelmasse und aufgrund physiologischer Eigenschaften. Um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, müssen Sie jedoch auf mehrere Proteinquellen zurückgreifen: Fleisch, Milchprodukte, verschiedene Arten von Nüssen und Eier.

Energiebilanz

Wenn ein Mann sich in Form halten möchte, muss er die optimale tägliche Kalorienmenge ermitteln. Bei der Bestimmung der Kalorienzufuhr müssen jedoch die körperliche Aktivität und das Alter berücksichtigt werden.

Kalorienzahl für Männer, die einen passiven Lebensstil führen:

• 18-30 Jahre alt – 2400 kcal;
• 31-50 Jahre alt – 2200 kcal;
• von 50 – 2000 kcal.

Wenn die körperliche Aktivität eines Mannes durchschnittlich ist, sollte er Folgendes zu sich nehmen:

• 18-30 Jahre alt – von 2600 bis 2800 kcal;
• 31-50 Jahre alt – von 2400 bis 2600 kcal;
• über 50 Jahre alt – 2400 kcal.

Vertreter des stärkeren Geschlechts, die regelmäßig Sport treiben, benötigen:

• 18-30 Jahre alt – 3000 kcal;
• 31-50 Jahre – von 2800 bis 3000 kcal;
• ab 50 Jahren – von 2400 bis 2800 kcal.

Darüber hinaus lohnt es sich, das Verhältnis der Nährstoffe zu berücksichtigen. Norm für Männer: Proteine (50 % tierischer Natur) – von 65 bis 117 g, Fette – von 70 bis 154 g, Kohlenhydrate – von 257 bis 586 g.

Wichtig! Wenn das Nährstoffgleichgewicht gestört ist, steigt die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsstörungen, Magenbeschwerden, erhöhtem Blutzuckerspiegel und allergischen Hautausschlägen.

Wie man sich gesund ernährt

Morgens können Sie Milchbrei (Haferflocken, Buchweizen, Hirse usw.) und 1 Frucht essen. Spülen Sie Ihre Mahlzeit mit Kräutertee ab. Eine weitere Option: Omelette mit Gemüse, Kräutern, 1 Frucht, 200 ml Kefir (fettarm).

Der Nachmittagssnack ist Zeit für einen Snack. Ein Mann kann Hüttenkäse mit Rosinen, Gemüsesalat, ein gekochtes Ei und eine Scheibe Schwarzbrot essen. Passendes Getränk: grüner Tee oder ungesüßter Naturkaffee.

Zum Mittagessen können Sie Reis oder Buchweizen mit Wasser, Linsensuppe oder Borschtsch, Hüttenkäse, gekochtes Fleisch, Gemüse, Fisch und rohes Obst essen. Essen Sie später frisches oder getrocknetes Obst, Gemüse oder Nüsse.

Genießen Sie gekochte oder gedünstete Rinderleber, Ofenkartoffeln, Meeresfrüchte, Blumenkohl oder gedünsteten Brokkoli. Spülen Sie Ihr Essen mit grünem Tee oder Kompott herunter. Wenn Sie nach dem Abendessen immer noch Hunger verspüren, trinken Sie 200 ml Kefir oder essen Sie 1 Stück Obst.

Nützliche Produkte gegen Impotenz

Bei sexueller Impotenz ist für Männer der Konsum zwingend erforderlich
Lebensmittelprodukte, die Folgendes enthalten:

• Proteine (Hüttenkäse, Fleisch und gekochter Fisch, Eier);
• Zink (Sie sollten Hering, Austern, Makrele, Rinderleber, Garnelen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Hülsenfrüchte, Pilze, Haferflocken und Buchweizen, Sellerie, Pastinaken, Petersilie essen,
  grünen Tee trinken);
• Selen (Knoblauch, Sellerie, Pastinaken, Olivenöl, Oliven, Meeresfrüchte);
• Phosphor (Weizenbrot, Kabeljau, Rindfleisch);
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren (unraffinierte Pflanzenöle, die am besten unfrittiert, also als Salatdressing, verzehrt werden. Die nützlichsten Öle sind: Leinsamen, Walnuss, Oliven, Sojabohnen.);
• Vitamin C (Kiwi, schwarze Johannisbeere, Sanddorn, Zitrusfrüchte, Gemüse (Spinat, Dill und Petersilie), Knoblauch, grüne Walnüsse, scharfe und süße Paprika, Viburnum, Brokkoli, Rotkohl);
• Lycopin (Tomaten, rote Grapefruit: Für eine größere Wirkung sollten diese Produkte mit fettem Gemüse wie Avocado oder Spinat kombiniert werden);
• Agrinin (Pistazien).

Meeresfrüchte

Meeresfrüchteprodukte für die Potenz bei Männern stehen traditionell an erster Stelle der Liste. Sie enthalten einen hohen Gehalt an Zink, das für das männliche Fortpflanzungssystem unerlässlich ist, sowie Selen, Vitamin C, E und Gruppe B. Meeresfrüchte sind außerdem reich an folgenden Substanzen:

• Jod, Fluor;
• Molybdän, Nickel;
• Kalium, Kalzium;
• Fettsäuren der Omega-3-6-9-Reihe.

Klassische Beispiele für ein marines Aphrodisiakum sind dopaminhaltige Hummer und Austern. Es ist problematisch, diese Produkte in die tägliche Ernährung aufzunehmen, aber als Hauptgericht eines romantischen Abendessens sind sie sehr geeignet. Unter günstigen Bedingungen entfaltet sich ihre stimulierende Wirkung recht schnell.

Austern sind in roher Form am nützlichsten, sind jedoch für Männer mit Gastritis aufgrund von niedrigem Säuregehalt, verminderter Immunität und Diabetes kontraindiziert.

Sie können den Körper mit Wirkstoffen anreichern und die Potenz steigern, während Sie am Meer entspannen, wo Trepangs (Seegurken), verschiedene Algen, Stachelrochen und Haifischfleisch, das natürliche Libidostimulanzien enthält, in großen Mengen angeboten werden.

Flunder, Makrele, Garnelen und Tintenfisch verbessern die Potenz, aber die Vorteile dieser Produkte bleiben erhalten, solange sie richtig zubereitet werden – gedünstet, gegrillt oder gekocht.

Gemüse und Obst

Ein wesentlicher Bestandteil des Ernährungssystems zur Verbesserung der Männergesundheit ist Gemüse. Es ist ratsam, saisonale Sorten zu konsumieren, die mit einem Minimum an Pestiziden und Stimulanzien angebaut werden. Um die Potenz zu steigern, werden Gemüse mit einem hohen Gehalt an Zink, Schwefel, Vitamin B, C, Carotin und Lycopin empfohlen. Dazu gehören:

• Knoblauch (am nützlichsten getrocknet, da er im frischen Zustand die Testosteronsynthese reduzieren kann);
• Zwiebel;
• Rüben (gedämpft, gedünstet, Samensud);
• Kohl (Brokkoli, Weißkohl, Blumenkohl);
• Ingwerwurzel;
• Daikon-Rettich;
• rote Paprika;
• Tomate;
• Karotte.

Es ist von Vorteil, regelmäßig verschiedene Gemüsesorten in Ihre Ernährung aufzunehmen (insbesondere Petersilie und Sellerie). Es gibt Originalrezepte für einfache herzhafte Salate mit Körnerquark, Tomaten, Rucola, gekeimten Haferflocken, gewürzt mit Oliven-, Sesam-, Leinsamen- oder Traubenöl.

Eine gute Vorbeugung gegen erektile Dysfunktion ist der regelmäßige Verzehr von Früchten, die die Vitamine E, C, Gruppe B, Folsäure und Retinol enthalten, was die Testosteronproduktion anregt. Am nützlichsten für die Potenz:

• Traube;
• Avocado;
• Mango;
• Pfirsiche;
• Zitrusfrüchte;
• Wassermelonen.

Retinol wird besser absorbiert, wenn man geschnittenes Obst mit einem Löffel Sahne verzehrt.

Fleisch

Tierisches Muskelgewebe enthält für den menschlichen Körper wertvolle Proteine: Myosin, Aktin, Myogen, Globulin X. Sie sind die Quelle aller notwendigen Aminosäuren wie Tryptophan, Phenylalanin, Leucin, Lysin, Methionin, Arginin. Sie sind diejenigen, die aktiv an der Regeneration geschädigter Gewebe und dem Aufbau neuer Gewebe, einschließlich Nervenzellen, beteiligt sind. Etwa 80 % des Spermienvolumens bestehen ebenfalls aus Proteinen, sodass deren regelmäßige Aufnahme in den Körper die Qualität des Ejakulats verbessert. Arginin steigert die Produktion von Stickstoffmonoxid, das für die Entspannung der Wände der Blutgefäße und der Schwellkörper des Penis verantwortlich ist.

Für vegetarisch lebende Männer ist die Wahrscheinlichkeit, einer Impotenz nahe zu kommen, sehr hoch, wenn sie nicht die notwendigen Aminosäuren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Sojafleisch ist wie Sojaprotein schädlich für die Potenz, da es Phytoöstrogene enthält, deren regelmäßiger Verzehr zu einem hormonellen Ungleichgewicht und einem Abfall des Testosteronspiegels führen kann.

Empfohlene Fleischsorten:

• Haushühner;
• Wachtel;
• Truthahn;
• Rindfleisch;
• Kaninchenfleisch;
• Kalbfleisch.

Große Broiler-Hähnchenkadaver sind eher schädlich, da sie oft große Mengen an Hormonen und Antibiotika enthalten.

Nüsse

Zu den am leichtesten zugänglichen Produkten zur Potenzsteigerung gehören Nüsse und Kürbiskerne. Letztere sind reich an Zink und Nüsse sind eine unschätzbare Quelle für Aminosäuren, die an der Synthese von Testosteron und dem Neurotransmitter Serotonin beteiligt sind, von denen die Qualität der Erektion und die Libidoaktivität abhängen.

Ein beliebtes Rezept zur Verbesserung der Männergesundheit: Zerkleinerte Walnüsse, Sesam- und Kürbiskerne, Bienenbrot und Honig zu gleichen Teilen mischen. Wenn dieses Produkt täglich in einer Menge von 2-3 Löffeln eingenommen wird, sättigt es den Körper mit fetten und ätherischen Ölen, Vitaminen, Mikroelementen und Proteinen. Darüber hinaus werden entzündliche Prozesse im Urogenitaltrakt und in der Prostata wirksam gelindert, die Libido gesteigert und die Spermatogenese angeregt.

Pinienkerne gelten als die förderlichsten für Fruchtbarkeit und Potenz, da sie eine große Menge Tocopherol enthalten. Allerdings ist es in den letzten Jahren aufgrund der großen Zahl chinesischer Fälschungen, die sich durch Bitterkeit und einen ekelerregenden Nachgeschmack auszeichnen, immer schwieriger geworden, ein Qualitätsprodukt zu erwerben.

Wachteleier

Wachteleier haben einen um ein Vielfaches höheren Gehalt an Vitamin B1 und B2, Carotinoiden, Phosphor, Kalium und Eisen als Hühnereier und sind außerdem reich an Lysozym, einer Substanz, die Bakterien effektiv zerstört (daher verfaulen sie nicht, sondern trocknen von innen aus). Bei regelmäßiger Anwendung wird die Hormonsynthese reguliert, der Zustand des Kreislaufsystems verbessert und die Immunität erhöht.

Am nützlichsten sind befruchtete frische Eier, die von privaten Farmen gekauft werden. Es wird empfohlen, sie roh zu essen. Viele behaupten, es sei sicher, da Wachteln aufgrund der erhöhten Körpertemperatur nicht an Salmonellen erkranken. Allerdings kann jede Schwächung der Immunität des Vogels die Tore einer Infektion öffnen, daher ist es besser, die Eier zu kochen.

Die positive Wirkung von Wachteleiern auf die Potenz liegt in ihrem hohen Cholesteringehalt, der die Grundlage für die Testosteronsynthese ist. Gleichzeitig wird das Risiko einer Arteriosklerose eliminiert, da der Cholesterinspiegel durch Lecithin, ein starkes Antioxidans und Stimulans der Zellregeneration, ausgeglichen wird.

Kräuter und Gewürze zur Steigerung der männlichen Potenz

Bei der Frage, welche Lebensmittel die Potenz eines Mannes steigern, dürfen wir nicht die verschiedenen Kräuter und Gewürze vergessen, die für eine vollständige männliche Gesundheit verzehrt werden müssen. Zu diesen pflanzlichen „Helfern“ gehören:

• Bohnenkraut (Thymian). Es wird auch das Kraut des Glücks genannt. In moderaten Dosen kann es die Potenz steigern und erotische Freuden verlängern.
• Johanniskraut. Beseitigt mit psychischem Stress verbundene Erkrankungen und stellt die Libido wieder her.
• Schisandra. Fördert die Spermienbildung. Durch seine Verwendung wird der Gesamtton erhöht. Die Wirkung ist ähnlich wie bei Eleutherococcus.
• Hafer. Wird in Form von Abkochungen und Aufgüssen verwendet.
• Rosmarin. Es enthält Substanzen, die in ihrer Struktur den Sexualhormonen ähneln. Es werden Blätter und Zweige verwendet.
• Thymian. Man kann damit Tee zubereiten. Hilft bei sexueller Impotenz.
• Gemeinsames Dubrovnik. Es hat eine stimulierende Wirkung auf Männer.
• Als Gewürze können Ingwer, Zimt, Nelken und Kardamom verwendet werden.

Austern

Nützliche Eigenschaften:

• Hilft Männern, während der Intimität nicht länger zu kommen;
• Erhöht den Testosteronspiegel im Körper;
• Verhindert das Risiko von Prostataerkrankungen;
• Erhöht die Anziehungskraft auf das andere Geschlecht.

Versuchen Sie, häufiger Austern zu essen, wenn Sie nicht an Diabetes oder Gastritis leiden.

Fisch

• Makrele – Gekochte Makrelen können Ihre Libido wecken und die Potenz steigern.
• Flunder – wirkt sich in jeder Form, außer gebraten, positiv auf die männliche Stärke aus.

Viele Meeresfrüchte und insbesondere Fisch eignen sich gut für Heldentaten im Bett. Versuchen Sie, eine Auswahl zu treffen Meer Fisch, kein Flussfisch.

Avocado

1. Reguliert die Ausschüttung männlicher Hormone;
2. Folsäure ist ein nützlicher Katalysator für die männliche Libido.
3. Avocado ist eines der besten Lebensmittel zur sofortigen Steigerung der Potenz bei Männern.

Kürbiskerne

Produkt außerdem Phosphor enthält auch einiges Zink. Dieser Stoff ist für den Mann lebenswichtig für den normalen Zustand seiner Geschlechtsorgane, für die Prostata. Diese Tatsache spricht für die Bedeutung von Zink. Die Prostata enthält 100-mal mehr Zink als jedes andere Organ.

Zink ist auch an der Synthese von Dehydrotestosteron beteiligt, einem viel aktiveren Hormon als Testosteron. 90 % Testosteron In der Prostata wird es in Dehydrotestosteron umgewandelt, aber wenn es im Körper an Zink mangelt, stoppt dieser Prozess. Zinkmangel führt zu männlicher Unfruchtbarkeit, einem geschwächten sexuellen Verlangen und einer Erektion. Daher ist es für einen Mann lebenswichtig, diesen Stoff mit der Nahrung aufzunehmen.

Produkte, die die Potenz reduzieren

Potenzschädigende Lebensmittel sind solche, deren Verzehr den Zustand der Blutgefäße und die Blutzusammensetzung negativ beeinflusst, die Gewichtszunahme fördert und den Hormonspiegel verzerrt. Dazu gehören:

1. Transfette. Auf ihrer Basis werden fast alle Fastfood- und Halbfabrikate hergestellt: Hamburgerkoteletts, Chips, Cracker, Snacks, Süßigkeiten, Knödel. Der häufige Verzehr solcher Lebensmittel führt unweigerlich zu einem Anstieg des schweren Cholesterins, einer Verdickung des Blutes, einer Verschlechterung der Erektion und einer verminderten Libido. Es ist sehr schwierig, das durch eine solche Ernährung angesammelte Fett loszuwerden. Die WHO empfiehlt, die Aufnahme von Transfetten auf 1 % der täglichen Kalorien zu reduzieren.

2. Süß. Naschkatzen bemerken gesundheitliche Probleme erst, wenn sie mit Übergewicht und drohender Diabetes-Erkrankung konfrontiert werden. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel führt zu Nervenschäden und Impotenz. Die Fettschicht wandelt Testosteron aktiv in weibliches Östrogen um.
3. Geräuchertes Fleisch. In Rauchflüssigkeiten und -dämpfen enthaltene Stoffe beeinträchtigen die Funktion der Hoden. Die Testosteronsynthese nimmt ab, was zu einer Verschlechterung der Potenz führt.

Bier schadet der Potenz enorm. Es kommt nur selten vor, dass Männer aufgrund der regelmäßigen Anwendung keinen dicken Bauch und keine vergrößerten Brustdrüsen entwickeln. Bier stört den Hormonspiegel, es kommt zu einer Tendenz zu Östrogen, die Potenz sinkt und die Andropause beschleunigt sich.

Eine weitere Option für Getränke, die sich äußerst negativ auf die Potenz auswirken, sind süße kohlensäurehaltige alkoholische Cocktails und andere beliebte Limonaden.

Grundlegende Ernährungsfehler

Warum werden Männer und Kerle dick? Woher kommen die zusätzlichen Pfunde? Selbst wenn eine Person alle möglichen Versuche unternimmt, Gewicht zu verlieren, es aber zu keinem Ergebnis kommt, macht sie höchstwahrscheinlich die folgenden Fehler:

• Wir essen mehr als wir brauchen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich satt zu essen. Spüren Sie, wie die Sättigung kommt? Hier sollte das Essen enden.
• Wir essen viele „schwere“ Lebensmittel.
• Zahlreiche Snacks vor dem Bildschirm/Monitor. Meistens werden sie zu vollwertigen Mahlzeiten.
• Alkohol trinken. Selbst das gewöhnlichste Bier steigert den Appetit erheblich und verringert das Sättigungsgefühl.
• Zuversicht, dass Sport alle Probleme lösen wird. Das ist ein großer Fehler. Denken Sie nicht, dass alle Probleme mit unnötigen Kilogramm allein durch Sport gelöst werden können.