Wie kann man die Potenz zu Hause erhöhen?

Fragen zur männlichen Wirksamkeit sind sehr schmerzhaft und empfindlich für die öffentliche Diskussion. Die meisten Männer sind peinlich, einen Spezialisten zu kontaktieren, um das Problem der sexuellen Impotenz zu lösen. Darüber hinaus gibt es Angst und Selbstdoppel, die ein intimes Leben nachteilig beeinflussen und zur Ursache von Scheidungen, Streitigkeiten und Missverständnissen werden. Deshalb muss jeder Mann wissen, wie man zu Hause Wirksamkeit erhöht.

Die Einzelheiten der sexuellen Funktionsstörung

Für die Behandlung von erektiler Dysfunktion ist es ratsam, einen Arzt zu besuchen, der einen speziellen und bewährten Kurs verschreibt. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie einige Regeln und nützliche Empfehlungen einhalten, dank einer Erektion wiederhergestellt. Auf diese Weise können Sie die Impotenz des Hauses behandeln.

Bevor Sie herausfinden, wie Sie die Potenz zu Hause wiederherstellen und die Abweichung behandeln können, sollten Sie die Ursachen der männlichen Ohnmacht verstehen. Unterscheiden Sie mechanische und psychogene Ursachen.

Mechanische Pathologien wie Adenom, Probleme mit dem kardiovaskulären System und so weiter.

In den meisten Fällen ist die erektile Dysfunktion eine Folge einer mentalen Zwietracht, so dass selbst starke, gesunde Männer auftreten können. Die menschliche Psyche ist ein sehr subtiles Werkzeug, das einen wichtigen Einfluss auf den Körper und die Arbeit aller Systeme hat. Die meisten jungen und unerfahrenen Männer sind vor dem Geschlechtsverkehr besorgt, was leicht erektile Dysfunktionen entwickeln kann. In einigen Fällen sind die mentalen Komplexe, Selbstzüge und deren Fähigkeiten der Grund für die Entwicklung anhaltender Impotenz.

Potenz kann nur mit ordnungsgemäß ausgewählter Therapie zurückgegeben werden.

Wie körperliche Aktivität hilft

Ein sitzender Lebensstil ist die Ursache für viele Krankheiten, die durch die Änderung ihrer eigenen Gewohnheiten vermieden werden können. Um nicht als Geisel der männlichen Ohnmacht zu werden, ist es wichtig, den Lebensstil in Richtung einer zunehmenden körperlichen Aktivität zu überdenken. Sport erhöht die Potenz, so dass Sie rennen, hocken, schieben, in die frische Luft gehen, Fahrrad fahren müssen, Sie können sich sogar für ein Fitnessstudio anmelden. All dies verbessert die Durchblutung der Beckenorgane, was sich positiv auf eine Erektion auswirkt.

Die Wiederherstellung der Potenz zu Hause kann aufgrund spezieller Gymnastik durchgeführt werden. Es dauert 10 Minuten und das Ergebnis wird sehr schnell spürbar.

Die folgenden Übungen erhöhen die männliche Kraft:

1. Gehen in Ort - Legen Sie Ihre Füße Schulter - Legen Sie Ihre Hände über den Körper. 3 Minuten durchführen;
2. Oberschenkel -Training -Legen Sie Ihre Füße Schulter -Widthen Sie den Körper, beugen Sie Ihren Körper ein wenig, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Diese Übung erfordert eine Fantasie, da es notwendig ist, sich vorzustellen, dass zwischen dem Gesäß einen Stein besteht. Die Aufgabe ist es, es für eine lange Zeit zu behalten. Die Muskeln müssen angespannt sein;
3. Ziehen Sie in der Position des Hockens den Hodensack nach oben, und betrifft das Gesäß und den Magen. Machen Sie 7 Ansätze und ziehen Sie -ups;
4. Für das männliche Genitalorgan - Sie sollten eine horizontale Position einnehmen, Ihre Beine legen und sie in die Knie biegen. Es ist notwendig, den Muskel zwischen den Hoden und dem Anus zu belasten und zu entspannen. Das Hauptziel liegt nicht in der Anzahl der Übungen, sondern in ihrer Stärke.

Mit geringer Potenz können Sie eine Prostata -Massage durchführen, da dies ratsam ist, einen Urologen zu kontaktieren.

Die aufgelisteten Übungen helfen bei der Behandlung erektiler Dysfunktion zu Hause. Ihre Implementierung muss verantwortungsbewusst und regelmäßig angesprochen werden.

Merkmale der Ernährung

Es gibt eine Reihe von Produkten, die eine Erhöhung der sexuellen Stärke und Ausdauer positiv beeinflussen. Sie können die männliche Potenz mit einer ausgewogenen Ernährung ausdehnen und wiederherstellen: gesunde Nahrung ernähren:

1. Mahlen Sie den eingelegten Knoblauch - 1 kg des Produkts hacken und in ein Dreier -Glas geben, Wasser gießen und mit einem Deckel bedecken. Dunkel lassen, täglich mischen. Nach einem Monat können Sie mit der Behandlung beginnen - verwenden Sie 1 Teelöffel und trinken Sie 200 ml Milch.
2. Nüsse - Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Wald und Walnüsse. Um den Effekt zu erhöhen, können Sie sie mit Honig mischen und 1 Esslöffel der Mischung essen, bevor Sie ins Bett gehen.
3. Meeresfrüchte - Muscheln, Flusskrebs, Garnelen, rote Fisch. Sie werden Aphrodisiakmen zugeschrieben. Die Anhänger einer solchen Ernährung sind die Spanier und Italiener, es ist nicht für nichts, dass sie sie als die besten Liebhaber der Welt betrachten.
4. Gemüse - Grün und Zwiebeln, Rüben;
5. Früchte - Bananen, Avocados, Mangos, Daten;
6. rotes Fleisch;
7. Saure Milch -Produkte - Kefir, Joghurt, fermentierte Backmilch und Hüttenkäse;
8. Olivenöl.

Die Verwendung von Grüns und Gewürzen, die im Kochprozess verwendet werden müssen, ist nicht gering. Es lohnt sich, Thymian, Cant, St. John's Wurt, Mint und Anis bevorzugt. Safran, Carry, Nelken, Koriander und Rosmarin helfen erheblich.

Alle Lebensmittel sollten gesund sein. Es ist ratsam, den Konsum von schädlichen Lebensmitteln sowie Alkohol zu begrenzen. Ausnahmsweise können Sie vor dem Sex 40 ml guter Cognac oder 50 ml Wein trinken. Mindestdosen verbessern die Libido.

Aus der Ernährung müssen Sie Bier, Energie und süße kohlensäurehaltige Getränke entfernen. Es wird nicht empfohlen, Kaffee zu missbrauchen, es darf nicht mehr als eine Tasse pro Tag trinken.

Unter dem Verbot, Mehlprodukten, mit Ausnahme von Kleie und Roggenbrot, die Vitamin B enthält, nützlich für eine vollständige Erektion.

Die Vorteile der Kräutermedizin

Angesichts des Problems des Verlusts der sexuellen Macht werden einige der Männer in die Apotheke geschickt, um beworbene Medikamente zu erwerben, die die Potenz erhöhen. Sie berücksichtigen jedoch nicht die individuellen Eigenschaften des Körpers, der Nebenwirkungen und der negativen Faktoren. All dies kann die Situation erheblich verschlimmern. Auf den ersten Anzeichen einer Impotenz lohnt es sich daher, den phytotherapeutischen Wirkstoffen zu beachten, die einen leichten Effekt und eine minimale Anzahl von Nebenwirkungen haben. Zum Beispiel auf Tinkturen, die unabhängig voneinander vorbereitet werden können.

Sie können die Tinktur zu Hause vorbereiten, um die Potenz gemäß den folgenden Rezepten zu verbessern:

1. Die Senfsamen werden mit Wasser gegossen, 10 Minuten lang gekocht und für Lotionen zum Genitalorgan verwendet. Die Manipulation wird 2 Wochen lang dreimal am Tag durchgeführt;
2. Ginseng Wurzel wird in ein Glas gelegt, das mit Mondschein gegossen wird und 14 Tage lang zurückgelassen wird. Danach nehmen sie einen Monat vor dem Essen 30 g.
3. Zwiebeln (3 mittlere Zwiebeln) werden zerkleinert und mit 400 ml Wasser gegossen. 24 Stunden bestehen sie dreimal täglich.
4. Der Schneeglöckchen (100 g) ist zerkleinert, 200 g flüssiges Honig werden zugegeben, 500 ml Wasser werden gegossen, über minimale Hitze gekocht, aber nicht gekocht. Wenn die Mischung dick wird, wird vom Herd entfernt. Lagern Sie im Kühlschrank und verwenden Sie ¼ Teelöffel. Angesichts der Toxizität der Pflanze muss sie extrem sorgfältig verwendet werden.

Die Wiederherstellung der Potenz alleine zu Hause ist kein Mythos, sondern die Realität. Dazu müssen Sie sich über Ihre eigene Gesundheit einfügen, für den Sport maximal beachtet werden und Lebensmittel aufbauen.